Richtlinien für Online-Therapie

Diese Richtlinien sind nicht dazu gedacht, die Ausbildung deines Therapeuten für die Online-Therapie zu ersetzen. Sie sind eine natürliche Ergänzung.

1. Setzen Sie den Rahmen fest

Denken Sie daran, Folgendes zu überprüfen:

• Licht kann die Qualität des Videos wirklich beeinflussen. Natürliches Licht ist besser als elektrisches Licht, also stellen Sie Ihren Computer möglichst in der Nähe eines Fensters auf. Sie können auch versuchen, mehrere Lichter zu verwenden.
• Vergewissern Sie sich, dass Sie alles sehen, was im Sichtfenster Ihrer Kamera zu sehen ist, und dass Sie mit dem, was Ihr Therapeut sehen kann, zufrieden sind.
• Denken Sie daran, den Rahmen festzulegen. Achten Sie darauf, dass Ihre Augen etwa ein Drittel des Bildschirms nach unten gerichtet sind. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie in Ihrem Bild gut zentriert sind.
• Halten Sie die Sitzung an einem Ort ab, an dem Sie nicht belauscht oder unterbrochen werden können. Das Gleiche gilt für den virtuellen Bereich, den Sie besitzen — schalten Sie Benachrichtigungen und andere Apps aus.
• Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Therapeuten hören und sehen können, und er Sie. Wenn er die Kamera verschieben muss, damit Sie ihn besser sehen können, oder wenn er Kopfhörer für eine bessere Tonqualität verwenden muss, sollten Sie dies lieber zu Beginn der Sitzung klären als später.

2. Überprüfen Sie die Konnektivität

Eine Online-Therapie setzt eine gute Verbindung voraus. Ihr Therapeut wird die Verbindung beurteilen und bei Problemen eine Fehlersuche durchführen oder die Sitzung neu planen.

• Unabhängig davon, welchen Kanal (Unmind-Anrufe, Zoom usw.) Sie für Ihr Sitzung verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie einen zweiten Kanal als Ausweichmöglichkeit haben. Dies werden Sie zu Beginn Ihrer Beziehung mit Ihrem Therapeuten vereinbart haben. Überprüfen Sie die Sitzung-Details, bevor Sie beginnen und stellen Sie sicher, dass Sie diese Details haben.
• Erfahren Sie die grundlegende Fehlerbehebung. Wenn die Verbindung abgehackt, verzögert oder einfach schlecht ist, beenden Sie die Sitzung und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für die Fehlersuche.

3. Bestätigen Sie das Mittel

Versuchen Sie nicht, so zu tun, als ob Sie in einem Therapieraum wären. Der Raum und das Mittel sind wichtig - bekämpfen Sie sie nicht, sondern nutzen Sie sie.

• Üben Sie technologische Selbstfürsorge. Wie bei allen Tools hat auch die Technologie Nachteile und Vorteile. Es liegt an Ihnen, Selbstfürsorge auf eine Weise zu trainieren, die die Technologie berücksichtigt. Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßige und angemessene Pausen machen.
• Gestalten Sie Ihre Sitzungen. Haben Sie bessere Sitzungen, wenn Sie zu Hause in Ihrem Zimmer sind, oder wenn Sie bei der Arbeit in einem Konferenzraum sind? Ist es besser, wenn Sie die Sitzung vorbereiten, indem Sie Ihre Umgebung einrichten? Achten Sie auf diese Details und achten Sie auf Möglichkeiten, das Beste aus Ihrer Sitzung zu machen. Es ist in Ordnung, über diese Dinge zu sprechen. Es ist in Ordnung, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, welchen Raum Sie beide für Ihre Sitzungen schaffen wollen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sich hier mit uns in Verbindung setzen.