Wytyczne dotyczące terapii online

Wytyczne te nie mają na celu zastąpienia żadnego szkolenia, które Pański/Pani terapeuta mógł odbyć w zakresie terapii online. Są naturalnym uzupełnieniem.

1. Ustawianie widoku kamery

Proszę pamiętać, aby sprawdzić następujące elementy:

• Światło może naprawdę wpłynąć na jakość wideo. Naturalne światło jest lepsze niż światło elektryczne, więc jeśli to możliwe, proszę umieścić komputer obok okna. Można także spróbować użyć kilku lampek.
• Proszę upewnić się, co jest widoczne w polu widzenia kamery i że jest Pan/Pani zadowolony/a z tego, co widzi Pański/Pani terapeuta.
• Proszę pamiętać o kadrowaniu. Proszę upewnić się, że oczy znajdują się mniej więcej na wysokości dwóch trzecich ekranu. Gwarantuje to, że jest Pan/i w centrum uwagi.
• Proszę połączyć się z miejsca, w którym nikt nie będzie mógł podsłuchiwać ani nie będzie wam przerywał. To samo dotyczy Pańskiej/Pani wirtualnej przestrzeni - proszę wyłączyć powiadomienia i inne aplikacje.
• Proszę upewnić się, że Pan/i i terapeuta wzajemnie się dobrze widzicie i słyszycie. Jeśli któreś z was musi przesunąć kamerę, aby się lepiej widzieć, lub użyć słuchawek w celu uzyskania lepszej jakości dźwięku, lepiej jest ustalić to na początku sesji, a nie później.

2. Sprawdzanie połączenia

Terapia online wymaga dobrego połączenia. Terapeuta zadecyduje, czy jakość połączenia jest odpowiednia i rozwiąże problem lub przełoży sesję, jeśli wystąpią jakieś problemy.

• Niezależnie od używanego rodzaju połączenia podczas sesji (połączenia Unmind, Zoom, itp.), proszę upewnić się, że ma Pan/Pani dostępny inny rodzaj połączenia w rezerwie. Należy to uzgodnić ze swoim terapeutą na początku wspólnej pracy. Przed rozpoczęciem proszę sprawdzić szczegóły sesji i upewnić się, że zna Pan/Pani te szczegóły.
• Znajomość podstawowych sposobów rozwiązywania problemów. Jeśli połączenie jest przerywane, opóźnione lub po prostu złe, proszę zatrzymać sesję i poświęcić kilka minut na rozwiązywanie problemów.

3. Spotkania online są inne

Proszę nie udawać, że znajduje się Pan/Pani w gabinecie. Lokalizacja i połączenie online mają znaczenie - proszę z nimi nie walczyć, ale je wykorzystać jak najlepiej.

• Technologia też wymaga dbania o siebie. Podobnie jak w przypadku wszystkich narzędzi, technologia ma wady i zalety. To od Pana/i zależy, aby zadbać o siebie w sposób uwzględniający technologię. Proszę pamiętać, aby robić regularne i odpowiednie przerwy.
• Planowanie sesji Co Pan/i woli? Sesje w domu, w swoim pokoju, czy w pracy, w sali konferencyjnej? Czy sesje przynoszą lepsze rezultaty, kiedy przygotuje Pan/i odpowiednio miejsce, gdzie się one odbywają? Proszę zwrócić uwagę na te szczegóły i okazje, aby jak najlepiej wykorzystać swoją sesję. Można rozmawiać o tych rzeczach. Można porozmawiać z terapeutą o tym, jak stworzyć jak najlepsze warunki dla tych sesji.

Jeśli ma Pan/Pani jakieś pytania, proszę skontaktować się z nami tutaj.