在线治疗指南

这些指导原则并不能取代您的治疗师可能接受过的在线治疗培训。两种方式自然互补。

1. 设置画框

记得检查以下内容：

• 光线确实会影响视频质量。自然光比电灯好，所以如果可以的话，请将电脑放在窗户旁边。您也可以尝试使用多盏灯。
• 确保您了解摄像机视窗中可见的所有内容，对治疗师所能看到的内容感到满意。
• 记住画面。确保您的视线位于屏幕下方大约三分之一处。这将确保您在照片中的中心位置。
• 在不会被人听到或打断的地方进行系列组。对您所在的虚拟空间也是如此，打开通知和其他应用程序。
• 确保您能听到和看到您的治疗师，他们也能听到和看到您。如果他们需要移动摄像机以便您能更好地看到他们，或使用耳机以获得更好的音质，您最好在系列组开始而不是稍后再解决。

2. 检查连接状况

在线治疗依赖于良好的连接。如果有任何问题，您的治疗师将对连接情况做出判断，并排除故障或重新安排系列组。

• 无论您的系列组使用哪个渠道（Unmind通话、Zoom等），请确保您有第二个渠道作为备用。在关系开始时，您将与您的治疗师达成一致。在开始之前，请检查系列组的详细信息，确保您已掌握这些详细信息。
• 了解基本的故障排除方法。如果连接不稳定、有延迟或就是不好，请停止系列组，并花几分钟时间排除故障。

3. 确认媒介

不要假装自己在治疗室。空间和媒介很重要，不要与之对抗，而要加以利用。

• 进行自我技术护理。与所有工具一样，技术既有缺点也有优点。这取决于您在实践自爱过程中是否考虑到技术因素。确保您定期进行适当的休息。
• 设计您的系列组。您是在家里的房间里还是在公司的会议室里进行系列组效果更好？ 通过设置环境来准备系列组是否更好？ 注意这些细节，寻找机会充分利用您的系列组。谈论这些事情无可非议。您可以与您的治疗师讨论您和您的治疗师在治疗过程中创造的空间。

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